Sa consumam fructele in mod corect

Mananca fructe proaspete – toti credem ca a consuma fructe inseamna doar sa le cumperi, sa le tai si sa le mananci. Oare nu vei fi mult mai castigat daca ai stii cum sa le mananci ?

Cum sa mancam corect fructele ? Fructele trebuie consumate pe stomacul gol si, nu ca desert, asa cum se obisnuieste. Fructele consumate pe stomacul gol au rolul de a ajuta la detoxifierea organismului, va aduce un plus de energie atunci cand vrei sa slabesti si in alte activitati de zi cu zi.

Fructele – cea mai importanta mancare ! Hai sa spunem ca mananci 2 felii de paine  si o felie de fruct. Cum fructele sunt digerate mai repede decat painea, felia de fruct este digerata si gata sa mearga in stomac spre intestine, dar pasajul este blocat de painea, care are nevoie de mai mult timp pentru a fi digerata. In tot acest timp, toata mancarea fermenteaza si se transforma in acid. Prin urmare, cand fructele intra in contact cu mancarea din stomac si sucul gastric, intreaga masa de mancare incepe sa se deterioreze. Asa ca este bine sa mananci fructe pe stomacul gol sau dupa mancare.

Ai auzit oameni plangandu-se ?

– “De fiecare data cand mananc pepene, trebuie sa ragai”.

– “Cand mananc o banana, simt ca trebuie sa si fug la toaleta”.

Toate acestea nu vor aparea daca mananci fructe pe stomacul gol.

Nu este corecta afirmatia ca fructele, cum sunt, portocalele si lamaile, sunt acide si amplifica aciditatea din stomac. Studiile au aratat ca toate fructele devin alcaline in organism.

Cand simti nevoia sa bei suc de fructe, bea doar fresh-uri, nu din sticle de plastic. Nu bea suc ce a fost reincalzit. Nu manca fructe gatite pentru ca ele nu mai au nutrienti. Prepararea fructelor distruge toate vitaminele. Daca mananci pulpa sau tot fructul, este mult mai bine decat sa bei sucul de fructe, deoarece pulpa furnizeaza si fibre care sunt necesare organismului.

Atunci cand bei sucul, trebuie sa bei inghititura cu inghititura, incet, pentru ca trebuie sa lasi sucul sa se amestece cu saliva inainte de a-l inghiti.

Incearca sa mananci fructe si bei fresh-uri timp de 3 zile si vei fi surprins cand prietenii iti vor spune ca radiezi de sanatate. In timpul acestui “post de fructe”,  poti manca diferite fructe la ore diferite, si ocazional, poti amesteca fructele pentru a obtine o salata de fructe interesanta.

Daca reusesti sa stapanesti modul corect de a manca fructe inseamna ca ai secretul frumusetii, longevitatii, energiei, fericirii si a unei greutati normale.

 

Kiwi – mici dar foarte puternice.Sunt o suraa importanta de Potasiu, Magneziu, Vitamina E si C. Continutul de Vitamina C este de doua ori mai mare decat la o portocala.

Mere – un mar pe zi tine doctorul departe de casa ? Desi marul are un aport mic de vitamina C, are Antioxidanti si Flavonoide care imbunatatesc activitatea Vitaminei C, astfel diminuand riscul de cancer de colon sau a atacurilor de cord.

Capsuni – Fructe care protejeaza corpul prin aportul lor mare de Antioxidanti. Previne aparitia cancerului sau astuparea vaselor sanguine.

Portocale – Cel mai dulce medicament. Consumarea a 2 sau 4 portocale pe zi previne raceala, micsoreaza colesterolul, previne si dizolva pietrele de rinichi si micsoreaza riscul aparitiei cancerului de colon.

 

Pepeni –  Astamparati-va setea consumand pepeni. Compus in proportie de 92% din apa, contine si o doza uriasa de Glutation care imbunatateste sistemul imunitar. Sunt deasemenea si o sursa principala de Licopen (oxidant care lupta impotriva cancerului), Vitamina C si Potasiu.

Guava si papaya – nominalizate pentru aportul de Vitamina C. Au cel mai mare continut din aceasta vitamina. Guava este bogata si in Fibre care previn aparitia constipatiei. Papaya este bogata in Caroten, un element foarte important pentru ochi.

Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: